妊娠中

妊娠中は血液量や体温、水分の必要量が変化し、夏は熱中症・むくみ・脱水の影響を受けやすくなります。こまめな水分・塩分、涼しい環境づくり、「むくむから水分を控える」を避ける考え方、受診を考える目安を、日本産科婦人科学会や環境省など公的資料をもとに医師ママがやさしく整理しました。

妊娠中に足がつる・こむら返りはなぜ起きる？夜につりやすい理由、つったときの対処、ふだんの工夫、マグネシウム・カルシウムの考え方、気をつけたいサインを、コクラン・レビューや公的情報をもとに医師ママがやさしく整理します。

妊娠中の歯科治療やレントゲン・麻酔は赤ちゃんに影響する？日本産科婦人科学会のガイドラインなどをもとに、受けてよい時期や安全性の考え方、受診のときに歯科医師に伝えたいことを、医師ママがやさしく整理します。

妊娠中に頭痛や発熱、風邪で薬を使ってよいか迷う方へ。「妊娠中は薬が全部だめ」ではありません。痛み・熱に選ばれやすいアセトアミノフェン、妊娠後期に注意したいNSAIDs、自己判断を避けたい総合感冒薬や漢方、そして「妊娠と薬情報センター」という相談先まで、医師ママが時期別の考え方をやさしく整理しました。

「はちみつは赤ちゃんに危ないと聞いたけれど、妊娠中の自分は食べていいの？」——その不安を、厚生労働省や食品安全委員会の根拠でやさしく整理します。気をつけるのは1歳未満の赤ちゃんで、妊婦さん本人ではありません。栄養ドリンクはカフェイン・アルコール・成分の3点を確認する考え方をお伝えします。

妊娠中のお酒は「少量なら大丈夫」？厚労省などの公的情報をもとに、安全とされる量・気づかず飲んでいた場合の考え方・ノンアルコール飲料の選び方を医師ママがやさしく整理しました。

妊娠中に控えたいのは、生ハム・サラミ・ローストビーフなど加熱の足りない肉や魚の加工品です。理由はトキソプラズマとリステリアという二つの病原体。どちらもしっかり加熱すれば避けられます。厚生労働省・食品安全委員会の情報をもとに、避けたい食品・日々の工夫・もし食べてしまったときの考え方までやさしく整理しました。

妊娠中のお寿司・お刺身は食べてよいの？水銀・リステリア・寄生虫の3つの観点に分けて、食べてよいネタ・控えたいネタ、新鮮さの目安を医師ママがやさしく整理します。気にしすぎず楽しむための考え方を、公的機関の情報をもとにまとめました。

妊娠中のカフェインは1日およそ200mgまでが目安です。コーヒーは何杯までよいのかを食品安全委員会・ACOG・WHOなどの見解と飲みもの別のカフェイン量から整理し、ゼロにしなくて大丈夫な理由と、気にしすぎないための考え方をやさしく解説します。

妊娠中に食べてはいけないものを医師ママが一覧で整理。本当に避けたいのは非加熱の生ハム・チーズ・加熱不十分な肉とアルコール。魚・カフェイン・お寿司・はちみつは目安を知れば大丈夫。厚生労働省・食品安全委員会の見解にもとづく早見ガイドです。