育児 未就学児の予防接種スケジュール｜就学前に「何を・いつ」打つかを最新の定期接種一覧でやさしく整理【2026年版】
母子手帳の予防接種のページをはじめて開いたとき、欄の多さに圧倒された——そんな声をよく見かけます。種類が多く、回数もまちまちで、「全部をきちんと、決められたとおりに打たせなければ」と気が張ってしまう方は少なくないと思います。けれど、予防接種...
育児 産後 母乳・混合・ミルク｜どれを選んでも罪悪感は要らない【医師ママが医学的視点で整理】
母乳・混合・ミルクのどれを選んでも赤ちゃんは健やかに育ちます。「母乳で育てるべき」という社会的圧力に対して、医学的根拠と現場感を踏まえて、現役医師ママが「罪悪感を持たなくていい理由」を整理しました。
妊娠中 妊娠中の睡眠｜眠れない夜を悪化させない医学知識【2026年版】
妊娠中の睡眠が崩れる医学的な理由、時期ごとの傾向、眠れない夜を悪化させない4つの基本、左側臥位の本当のところ、医療相談を検討するサインを、現役医師ママの視点でやさしく整理しました。
育児 0歳児の発達段階｜「他の子と比べて遅い？」を医学的視点でやさしく整理【2026年版】
0歳児の発達は個人差が一番大きい1年です。寝返り・お座り・歩き始めの月齢目安、他の子と比べて遅いと感じたときの3つの視点、小児科に相談を検討する目安、家庭でできる発達を支える基本を、現役医師ママの視点でやさしく整理しました。
産後 産後すぐの心身ケアに｜医学的に整理した産後の漢方ガイド【2026年版】
産後の疲れやすさ、冷え、気分のゆらぎなどに、名前の挙がりやすい漢方薬を整理しました。医学的に整理した「漢方の選び方」と、相談先の選び方を、産後2ヶ月で復職した医師ママの視点でやさしく解説します。
妊娠中 妊娠中の食事で本当に気をつけるべきもの｜魚は基本OK、生肉だけは厳格にNG【2026年版】
妊娠中の食事制限は「あれもこれもダメ」と神経質になりがちですが、医学的に厳格にNGなのは生肉系（ローストビーフ含む）・未加熱ナチュラルチーズ・アルコールだけ。厚生労働省も生魚を制限しておらず、日本では信頼できるお店の鮮度の良いお刺身・お寿司は食べて構いません。医師ママが本当に気をつけるべきものを整理しました。
妊活 妊活中の運動・体外受精中の運動｜「移植後は安静」は本当か、医学論文から読み解く【2026年版】
妊活中・体外受精中の運動について、医学論文とASRM 2024のRCT、胚移植後のメタ解析を踏まえて整理。「移植後は安静」「自転車禁止」の医学的根拠を、現役医師ママがエビデンスから検証します。
妊娠中 妊娠中の運動は基本問題なし｜おとなしくしがちな日本人妊婦さんへ届けたい話【2026年版】
「妊娠したらおとなしくしないと」は医学的根拠が薄いまま広まったメッセージ。ACOGも日本産婦人科学会も、経過良好な妊娠での中等度運動を推奨しています。8ヶ月までゴルフを続けた医師ママが、運動可能な範囲と注意点を整理します。
妊活 葉酸サプリの選び方｜医師ママが伝える基準と、私が飲んでいたもの【2026年版】
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産後 産後の骨盤ケア｜医師ママが整理する、必要なもの・不要なもの【2026年版】
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