ママのセルフケア

「寝ても疲れが取れない」「休みたいのに休めない」——子育て中のママへ。疲れが抜けないときに体の中で起きていることと、細切れ睡眠を少しでもラクにする考え方、そして「ただの疲れ」と「相談したほうがいい疲れ」の境界線を、現役の医師ママが自身の経験も交えてやさしく整理しました。